maandag 11 juni 2012

Trainingsrit zondag 10 juni. 74km. 1227 hoogtemeters. 22,8km/u

Op zondagmorgen 9 uur stonden we met 13 renners klaar voor de rit in het Zuiden.
Er was een route uitgestippeld met veel klimmen dus de zenuwen waren voelbaar aanwezig..

Net voor de 1e klim reed ik lek en later gebeurde dat nog een keer, dus het wordt tijd voor nieuwe buitenbandjes. Deze eerste klim was de Kruisberg, slechts 800 meter met een gemiddelde stijging van 7,5% en stukken oplopend tot 13%. Al met al pittig als de spieren nog koud zijn.

Na de Kruisberg beklommen we de Eyserweg en de korte pittige Vrakenberg waar ik dus voor de tweede keer lek reed en op de top een binnenbandje van een collega moest lenen.

Het weer was prima ; zonnig en een graad of 20, dus het was genieten in het heuvelland.

De tocht werd vervolgd net de SibbeGrubbe beklimming en daarna de afdaling met hoge snelheid Valkenburg in, waarna de wereldberoemde Cauberg aan de beurt was.

Na deze reeks klimmen werd het even wat rustiger en vervolgde we via glooiende wegen de weg vanuit Valkenburg tot in Mheer. Hier wachtte de Wolfsberg op ons.

Na een pauze met broodjes en koffie stonden de Loorberg, Camerig, Vijlenerbosweg, Eperheide nog op ons te wachten. Maar ook al deze beklimmingen werden probleemloos getrotseerd. Vlak voor de laatste beklimming werden we nog toeschouwer van de profronde "Ronde van Limburg", en denderde het peleton op hoge snelheid voorbij...

De laatste klim was de Gulpenerberg, kort maar ook weer krachtig met een uitschieter tot 19%.

Uiteindelijk kwamen we met een gereduceerd peloton van 9 renners aan in Gulpen met 74 kilometer op de klok en ruim 1200 hoogtemeters. In Gulpen was het heerlijk nagenieten op een gezellig terras.

Al met al een schitterende rit en de benen hebben de klimmeters goed kunnen verdragen.
Dit was een goede training voor Ride for the Roses en ook een fijne generale repetitie voor 7 juli, wanneer ik de Boogie's Extreme 100km ga fietsen. Laat de klimmetjes maar komen!















zaterdag 9 juni 2012

Trainingsrit donderdag 7 juni 2012. 90km. 30km/u.


Donderdag 7 juni. 17.47

Naast onze individuele trainingen staat voor elke 2 weken een trainingsrit gepland.
90 km deze keer, de laatste was 75km.

Het is droog maar er zijn flinke buien voorspeld.

Eerste deel van de rit, zo'n 52 kilometer, gaat hard met een gemiddelde van 31,3 km/u.
Kruisingen temperen het gemiddelde maar de meeste tijd zit het tussen 32 en 36 km/u.
(enkele maffe uitspattingen naar boven achterwege gelaten...)
Het uithoudingsvermogen lijkt al behoorlijk gestegen bij iedereen  :-)
Via een omweg over prachtige buitenwegen van goede kwaliteit naar Kessel.

In Kessel een stop bij Marcel Hermkens (directeur Hertek) die zelf ook meefietst.
Even een hapje en een drankje om bij te komen en wachten tot de grootste buien overgewaaid zijn.

Het regent nog, maar minder hard. Weer de fiets op dus, voor de laatste 38 kilometer.
De snelheid neemt iets af, vanwege grote plassen water over het fietspad langs de maas en natte wegen met gladde bochten. Voorzichtig dus. 

We zien de mooiste vergezichten met een bloedrode zon welke door de opengebroken bewolking schijnt. Toch genieten dus al zijn we allemaal kleddernat en zien we eruit als varkens door de opspattende modder.

Na 90 kilometer eindigt de rit met de traditionele eindsprint en zijn we weer terug bij kantoor Hertek. Prima gereden allemaal, ondanks omstandigheden toch een gemiddelde van 30 km/u. De volgende rit wordt een extra ingelaste route in het Limburgse Heuvelland om de beenspiertjes te testen, aanstaande zondag 10 juni.




dinsdag 5 juni 2012

Sponsor mijn Ride for the Roses 2012 voor KWF Kankerbestrijding


Er kan weer gesponsord worden en hopelijk steun je mee!

In het weekend van 8 en 9 september 2012 wordt weer de Pre-Ride en Ride for the Roses verreden.
We doen net als vorig jaar mee met een wielerploeg van Hertek.

08-09-2012 Pre-Ride Weert - Naaldwijk +/- 200km.
09-09-2012 Ride for the Roses 100km Cycle Tour.

Steun KWF, doneer* door mijn rit te sponsoren!
Mijn werkgever Hertek verdubbelt je bijdrage voor KWF Kankerbestrijding.
Vul in via deze link, jouw gegevens en mijn naam om me te sponsoren bij
'bedrag is voor (1) : Ronald Verspeek'
http://rftrdoneren.hertek.csolutions.nl/

*Doneren a.u.b. op persoonlijke titel, dit om 'misbruik' van het verdubbelen door Hertek te voorkomen. Verdubbeling geldt indien de donatie afkomstig is van familie/vrienden/kennissen/collega's/zakenrelaties welke me willen steunen.

Alvast bedankt voor je support!


Check mijn verslag van vorig jaar.
Ride for the Roses 2011 Aalsmeer.
http://ronaldsride.blogspot.nl/2011/09/pre-ride-ride-for-roses-2011.html 

Informatie Hertek over Ride for the Roses :

Informatie Ride for the Roses :